Immunité et équilibre : 3 points intelligents à adopter tous les jours

Eric Delafontaine, praticien de médecine traditionnelle Chinoise, est un peu mon double inversé (lui, c’est médecine Chinoise avec un peu d’aromathérapie, moi, c’est l’inverse). Chacun de notre coté, nous abordons d’une façon complémentaire la gestion du stress, du niveau énergétique et de l'intégrité intestinale tous les jours...Répondre à vos interrogations relatives à l"après confinement" a automatiquement produit ce petit concentré d'outils de protection de cette énergie.

Automassage, points à stimuler, huiles essentielles à appliquer, c'est facile à utiliser tous les jours, pour toute la famille.

Les 3 piliers pour avoir un haut niveau d’énergie et être véritablement protégé : 1. L’ancrage Massez vos plantes de pieds (points 1 Rein) avec vos doigts ou avec une balle de tennis en faisant rouler votre pied dessus chaque fois que vous sentez votre tête saturée et le soir avant d’aller vous coucher pendant 5 min. Après vous être massé les pieds, asseyez-vous, posez vos mains à plat l’une sur l’autre sur votre bas-ventre (Dan Tien), fermez vos yeux et focalisez votre attention sur cette zone en y amenant votre respiration pendant 3 min.

👉Avec les huiles essentielles : diluez 2 gouttes d'HE de genièvre et 1 goutte d'angélique racine dans une cuil à café d'huile végétale et massez-vous les pieds avant de presser sur le 1 rein. Diluez 2 gouttes d'HE d'angélique racine dans un peu d'huile végétale et massez vous la poitrine avant d'aller au lit pour faciliter le sommeil et la déconnexion. Respirez une goutte d'He de genièvre dans la paume de votre main avant de sortir vous mélanger avec la foule, prendre le métro etc...

2. La pacification du cœur Mettez vos deux mains à plat sur votre sternum et souriez dans votre cœur tous les matins pendant 5 à 20 min avant de commencer votre journée. Et renouvelez l’opération pendant 1-2 min à chaque émotion intense au cours de la journée. Téléchargez ici la méditation guidée du sourire intérieur d’Eric.

👉Avec des huiles essentielles : pratiquez cet exercice après vous être massé la poitrine avec deux gouttes d'HE d'angélique diluées dans l'huile végétale. Lisez ici tout mon article sur l'angélique

3. L’efficacité du système digestif

Privilégiez une alimentation équilibrée en suivant les 15 règles d’or de la diététique chinoise. Téléchargez gratuitement l’e-book d’Eric

👉 Ouvrez ici mon article sur l'absorption

👉Ouvrez ici mon article sur l'anxiété et le système digestif

Massez-vous le ventre avec vos mains posées à plat l’une sur l’autre dans le sens des aiguilles d’une montre si vous avez une digestion difficile, et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre si vous avez une digestion trop rapide. Pour en savoir plus sur les techniques de santé de la médecine chinoise, découvrez la formation d’Eric « La médecine chinoise pour tous »

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