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Aromathérapie et 10 jours de détox biogénique

Je suis obligée de vous prévenir que ce régime s’adresse à des gens bien portants (tout est relatif, disons, des gens non diagnostiqués avec une maladie grave), et qu’il ne se substitut à aucun traitement…nous sommes bien d’accord.

Il s’agit ici de vous donner de bonnes habitudes alimentaires tout en vous faisant suivre un programme de détox à la foi physique et émotionnel!

Alors, suivez bien les étapes.

 

 

1. Les deux premiers jours : l’élimination

 

  • Au réveil, buvez un verre d’eau additionné du jus d’un demi citron et un peu de miel. (juste le temps du régime, pas pour le restant de vos jours)
  • Petit déjeuner :

– un grand verre de jus de fruits maison (il vous faut une centrifugeuse honnête…) par exemple pomme fruits rouges, pomme raisin, pomme citron, orange ananas, orange citron pamplemousse…mais évitez de mélanger les agrumes avec les fruits à pépins.

une tisane avec ou sans miel (camomille, thym, sauge, verveine etc…)

un bol de fruits de saison : une pêche, des pruneaux, des cerises, une poire, des raisins, des abricots…

 

  • A midi :

un ou deux grands verres de jus de légume maison : carotte, betterave, celeri, persil, épinards, chou…par exemple 4 carottes, une branche de celeri, une poignée d’épinards, une tranche de chou vert, un quart de betterave et une poignée de persil. Versez le jus dans un blender et ajoutez y un avocat…mixez et buvez…C’est une merveille.

– En dessert, mixez une poignée d’amandes dans un grand verre d’eau et une cuil à café de miel. Des amandes à boire…

  •  Au diner :

Faites comme au petit déjeuner.

Dans la journée, buvez autant d’eau que vous voulez, des tisanes sucrées ou non au miel.Comme cela va être votre menu pendant deux jours, variez les ingrédients si vous voulez, et surtout, ne faites rien.

Un conseil, commencez pendant un week end, ou en vacances. Lisez tranquillement, promenez vous, faites un peu d’exercice…mais ralentissez.

2. Les 6 jours de rééquilibrage

 

 

  • Au lever, le verre d’eau au citron
  • Au petit déjeuner :

– Des fruits,

– Des jus de fruits,

– Ou un smoothie à base de lait d’amandes et fruits : un verre de lait d’amandes, une banane, un poignée de fruits des bois, une bonne pincée de trois graines moulues.

– Il y a aussi le bol de céréales crues : 2 cuil à soupe de germe de blé cru, 2 cuil à soupe de Trois graines moulues, une banane en tranches (ou un autre fruit), une cuil à soupe de miel et une cuil à soupe de lécithine de soja.

Mélangez et servez avec du lait d’amandes ou de chèvre frais.

  • A midi :

– Un grand verre de jus de légumes assaisonné d’herbes fraiches et d’un trait de jus de citron,

– Une salade biogénique saupoudrée de Trois graines, noix, fromage de chèvre frais, olives et graines germées.

– Une tranche de pain 100% seigle avec ou sans fromage de chèvre,

– Fruits rouges ou ananas.

Salade biogénique : n’utilisez pas plus de trois légumes. Une racine, un bulbe (tomate, fenouil, concombre, céleri, brocoli, champignons, poivrons, avocat…) et des feuilles (choux, laitue, épinards, endive, chicorée, frisée, cresson, graines germées)

Une de mes salades préférées : un demi chou émincé finement, une carotte râpée, un demi avocat en tranches, de l’ail écrasé, citron, huile d’olive, persil hâché, fromage de chèvre frais, trois graines et des noix.

Assaisonnez avec du jus de citron, de l’huile d’olive non raffinée, du vinaigre de cidre cru non raffiné, de l’ail, de la moutarde, des échalotes, des herbes fraiches…

  • Le soir :

– un grand verre de jus de légumes crus, une grosse salade biogénique, un fruit ou un bol de céréales crues, une infusion ou une chicorée.

3. Pour les jours 9 et 10 (et si possible, les autres aussi…)

 

 

Au lever, le verre d’eau au citron

  • Au petit déjeuner :

– des fruits ou un jus de fruits frais

– un smoothie ou le muesli cru

Muesli cru : une à deux cuil à soupe de flocons d’avoine, d’épautre, de sarrasin (au choix), mises à tremper la veille.

Le matin, ajoutez une pomme râpée ou des fruits rouges et du yaourt de chèvre.

Saupoudrez des Trois graines ou de noix concassées.

– une tranche de pain de seigle tartinée de crème d’amandes ou de noisettes et d’un peu de miel

– infusion

  • A midi :

– un verre de jus de légumes

– une salade biogénique

– une tranche de pain de seigle avec du fromage de chèvre frais si vous voulez

– des fruits, du yaourt de chèvre ou du muesli vivant

– infusion

  • Le soir :

– un jus de légume ou des crudités,

– une pomme de terre au four ou du riz brun ou du pain de seigle avec ou sans fromage de chèvre,

– du poisson grillé ou du poulet fermier,

– une petite salade ou des légumes légèrement cuits (wok ou vapeur)

– un fruit ou un sorbet

– une infusion

Les repas du soir et de midi peuvent être interchangés.

 

Mon dernier conseil, si vous avez de quoi près de chez vous, faites vous faire de l’hydrothérapie du colon, et si vous souffrez de problèmes inflammatoires, si vous avez n’avez pas le temps de vous préparer des salades, si vous voyagez et souhaitez quand même vous détoxifier, alors prévoyez trois mois de cure de jus Tahitian Noni, je vous en facilite l’accès, partout dans le monde.

Pour remplacer la détox, prenez d’abord 30 ml de jus matin et soir suivi d’un grand verre d’eau pendant 2 jours, puis 60 ml et un grand verre d’eau toutes les heures, en évitant de manger le plus possible, les 5 jours suivants. Vous n’aurez pas faim.Ensuite, maintenez vous à 60 ml de jus avant chaque repas, toujours suivi d’un grand verre d’eau.

Si vous souffrez de constipation, de problèmes de poids, d’allergies ou de peau par exemple, consultez les pages qui y sont consacrées dans la barre de navigation du site. Si vous souffrez de l’ensemble de ces problèmes, consultez plutôt les pages qui concernent le Candida.

 

Je vous conseille fortement d‘accompagner cette détox de plusieurs séances d’hydrothérapie du colon en institut ou, à défaut, de vous faire des lavements maison avec une décoction de graines de lin trempées une nuit dans l’eau bouillante et filtrées.

Vous devriez trouver un centre spécialisé en hydrothérapie près de chez vous en consultant les pages ci-jointes

Vous ne profiterez pas vraiment de vos 10 jours de detox si vous n’avez pas le moral au beau fix, et il arrive souvent qu’une détox physique s’accompagne de symptomes de détox émotionnelle (grâce au nettoyage du foie).

Alors, pour pallier à cette éventualité,  lisez les pages qui concerne la détox de vos émotions, ici.

Vous pouvez bénéficier plus longtemps de votre détox en chouchoutant votre foie : je vous dis tout ici.

Si vous ne l’avez pas encore lue, lisez l’introduction à la détox biogénique ici.

 

Et surtout, laissez moi votre expérience de détox dans les espaces commentaire ci-dessous!

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18 comments

  • […] l’adulte constipé, je suggère fortement de commencer par une détox biogénique, de pratiquer des exercices de relaxation, d’élongation des abdominaux (et non pas de […]

  • […] Pour découvrir la detox biogénique, cliquez ici. […]

  • […] par détoxifier votre organisme, et je dirais surtout votre foie. Pratiquez quelques jours de détox biogénique avant de procéder avec les conseils […]

  • Bonjour Cécile,

    Merci pour toutes ces belles et intéressantes informations et tous ces bons conseils.
    A plusieurs reprises vous parlez de jus Tahitian Noni, et précisez que en facilitez l’accès partout dans le monde, mais sauf erreur de ma part je ne vois pas sur votre blog où l’on se le procurer.
    Certes, sur internet on en trouve mais avec de différentes appellations et à tous les prix.
    Auriez-vous un site sérieux à nous indiquer ?

    En vous remerciant par avance et encore merci de partager toutes vos connaissances et vos compétences avec autant de gentillesse et de professionnalisme.

    Namasté

    Maguelone

    • Chère Maguelone,
      Concernant le jus de noni, le plus simple est de se le procurer via le site de Tahitian Noni International, tni.com. Ils le livrent chez vous directement.
      Commencez doucement, pas plus de 30ml deux fois par jour, pendant les deux premiers jours. Après, c’est autant que vous voulez, aussi souvent que vous voulez, en vous rappelant que vous devez boire beaucoup d’eau avec votre jus.
      Bien amicalement,
      Cécile

  • Bonjour!
    Merci pour ces bons conseils.

    Pourriez-vous préciser ceu que vous entendez par “Trois graines moulues”? De quelles graines s’agit-il exactement? Les achète-t-on déjà moulues ou doit-on les moudre soi-même et si oui, comment?

    Merci beaucoup!
    Vanessa

    • oui, les trois graines en question sont le lin, le tournesol et la courge. Le mieux est de les moudre par petites quantités pour qu’elles n’aient pas le temps de rancir.

  • Bonjour Cécile,

    Qu’est-ce qu’une salade biogénique par rapport à une salade «ordinaire»?

    Je remarque que dans ce programme, il y a beaucoup de fruits et cela ne me permettrait pas de tenir tout l’avant-midi, au contraire. Les fruits me creusent l’estomac et me mettent dans un état aussi mauvais que si je mangeais des sucreries. Par contre, je me rabats sur les légumes. Je devrais boire du jus de citron tous les matins. On dit que c’est bon pour le foie, mais j’arrive difficilement à trouver des citrons biologiques depuis un bon moment.

    Heureusement, il y a le noni!

    Amicalement,

    Sco! 🙂

  • Bonjour Cécile,
    C’est vrai que nous arrivons au changement de saison
    où il est bon de faire un petit décrassage avant l’hiver.
    Je remarque que mon régime alimentaire est assez proche
    de ce que tu décris, en plus riche évidemment . Je préfère maintenant
    faire attention toute l’année plutôt que de me laisser aller puis de faire des
    grands décrassages!

  • bonjour ,très intéressant ! comme sco je trouve que cela fait bcp de fruits mais c’est bon ! Cécile peux-tu nous préciser ce qu’apporte les 3 graines moulues et peut -on les consommer non moulues dans la salade par exemple ? Ce que tu appelle le muesli cru c’est parce qu’il faut faire tremper les céréales la veille ? qu’est-ce que ça change ?As-tu une recette pour faire la crème d’amande ? Merci pour ses bons conseils
    Cécile B

    • Les graines moulues apportent les fibres et les protéines qui vont aider à faire chuter l’index glycémique de tous ces fruits!
      Faire tremper des céréales et des graines permet de les rendre assimilables (ça neutralise un acide déminéralisant).
      Pour la crème d’amande, il suffit de tout mouliner dans un bon moulin!
      Cécile

  • Bonjour,

    j’ai une petite question concernant le jus de légumes: faut-il le faire à la centrifugeuse et au blender pour l’avocat ou tout au blender. J’avoue avoir du mal à imaginer du persil ou des épinards sortir du jus. Peut-être que je me trompe!!
    Merci beaucoup pour ce programme, très intéressant et surtout naturel.

    • Chère Anais,
      Les jus de légume se font à la centrifugeuse (sinon, ce ne sont plus des jus), et au blender pour l’avocat. Oui, le persil et les épinards sortent très bien à la centrifugeuse, mais surtout, mélangez les à du jus de carotte! Ils ne doivent constituer qu’un faible pourcentage du jus en son entier.

      • Merci pour ces précisions.
        Effectivement je l’ai fais à la centrifugeuse et à mon grand étonnement pas mal de jus sont sorts.
        Merci beaucoup.

  • Bonjour Cécile
    Alors moi j ai essayé le jus de citron dans l’eau le matin et j’ai eu les pires crampes d estomac de ma vie ! J’angoisse un peu à l’idée de recommencer 🙂 mais la cure est tentante !

  • Bonsoir Cécile,
    Merci pour tous tes conseils..
    le matin puis-je remplacer le jus de citron par une goutte d’HE de citron dans mon verre d’eau ?
    j’ai fait la crème anti-âge et c’est une pure merveille..
    merci encore

    • Valérie, pourquoi pas la goutte dans l’eau! C’est à essayer!
      Merci pour le retour sur la crème! Je l’aime aussi beaucoup…:)

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